Интервальная диета

Сбалансированный дневной рацион с интервальным приёмом пищи

Фастинг.

Диета 16/8 это система питания, придерживаясь которой можно есть любимые продукты, но исключительно в определенное время.

Интервальное голодание подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов при сохранении общей калорийности рациона

Питаться разрешено
только в рамках восьми часов в стуки.

Такой ритм заставляет организм усиленно сжигать запасы жира.

В отличие от абсолютного голодания фастинг переносится гораздо проще с эмоциональной точки зрения. Кроме того, строгих запретов относительно продуктов питания нет.

Почему это работает?

Не получая требуемые питательные вещества, организм задействует жировые запасы. К тому же 16 часов «отдыха»
для желудка существенно улучшают общий гормональный фон
и активируют защитные функции организма.

Фастинг уменьшает воспалительные процессы, благотворно
влияет на умственную деятельность, понижает количество сахара
в плазме.

Автор методики получил Нобелевскую премию.

В 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за изучение процессов аутофагии у пищевых дрожжей.

В ходе исследований было установлено, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения.

Что в итоге?

Такое интервальное голодание позволит сбросить 5-8% веса в промежутке 4-5 недель. Кроме этого, снизит риск развития диабета II типа, улучшит здоровье сердца и работу мозга, замедлит старение и развитие онкологии.

8% жира
за 1 месяц

Давайте голодать
вкусно и правильно.

Мы разработали меню на 30 дней интервальной диеты, в котором не повторяется ни одно блюдо за весь период. К тому же, для разработки блюд мы пригласили нескольких лучших специалистов по диетологии и шеф-поваров.