Сбалансированный дневной рацион с интервальным приёмом пищи
Фастинг.
Диета 16/8 это система питания, придерживаясь которой можно есть любимые продукты, но исключительно в определенное время.
Интервальное голодание подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов при сохранении общей калорийности рациона
Питаться разрешено только в рамках восьми часов в стуки.
Такой ритм заставляет организм усиленно сжигать запасы жира.
В отличие от абсолютного голодания фастинг переносится гораздо проще с эмоциональной точки зрения. Кроме того, строгих запретов относительно продуктов питания нет.
Почему это работает?
Не получая требуемые питательные вещества, организм задействует жировые запасы. К тому же 16 часов «отдыха» для желудка существенно улучшают общий гормональный фон и активируют защитные функции организма.
Фастинг уменьшает воспалительные процессы, благотворно влияет на умственную деятельность, понижает количество сахара в плазме.
Автор методики получил Нобелевскую премию.
В 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за изучение процессов аутофагии у пищевых дрожжей.
В ходе исследований было установлено, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения.
Что в итоге?
Такое интервальное голодание позволит сбросить 5-8% веса в промежутке 4-5 недель. Кроме этого, снизит риск развития диабета II типа, улучшит здоровье сердца и работу мозга, замедлит старение и развитие онкологии.
8% жира за 1 месяц
Давайте голодать вкусно и правильно.
Мы разработали меню на 30 дней интервальной диеты, в котором не повторяется ни одно блюдо за весь период. К тому же, для разработки блюд мы пригласили нескольких лучших специалистов по диетологии и шеф-поваров.
Что в меню
Шеф-повар Munch рассказывает о наших блюдах
Просто попробуйте
Закажите пробный день, чтобы оценить наши блюда и сервис